МЫСЛИ И ФАНТАЗИИ
Мысли о близости и фантазии - естественный способ мозга инициировать возбуждение и исследовать собственные желания. 

Фантазии - это не инструкция к действию. Их не обязательно реализовывать.

Это безопасное внутреннее пространство, где можно просто исследовать свои желания без стыда, оценки и давления.


В повседневной жизни сексуальные мысли часто теряются среди работы, быта, усталости и заботы о других. Поэтому иногда либидо нужно не “заставлять появиться”, а дать ему место.


Попробуйте выделить 5-10 минут в день и мягко наблюдать:

  • о чём мне приятно думать?
  • какие образы вызывают интерес?
  • что усиливает тепло, возбуждение, любопытство?
  • а что, наоборот, вызывает напряжение?

Даже 5-10 минут в день помогают заметить, как мысли влияют на эмоции и телесные ощущения, укрепляют связь с телом и формируют привычку заботиться о своей сексуальности.

Если фантазий мало или они не появляются сразу - это не значит, что с вами что-то не так. Желание часто раскрывается постепенно, когда становится меньше стыда, контроля и внутреннего давления.
ПРОБУЖДЕНИЕ
СЕКСУАЛЬНЫХ ФАНТАЗИЙ
  • Использование визуальных образов
    Картинок, фотографий или видео, которые вызывают приятные ощущения - помогает развивать сексуальное воображение и тренировать либидо безопасно.
    Наблюдая свои фантазии и реакции тела, вы постепенно учитесь понимать, что приносит удовольствие именно вам, развиваете осознанное отношение к своему желанию и снижаете чувство вины или стыда.
  • Чтение эротических текстов и написание историй.
    Чтение эротических текстов помогает безопасно развивать фантазию, пробуждает воображение и телесные ощущения, а написание собственных историй позволяет исследовать свои желания и формулировать, что именно вас возбуждает. При этом не важно, насколько “литературно” это выглядит - важно, чтобы это было безопасно, комфортно и вызывало положительные ощущения.
Практическое задние
ПРОБУЖДЕНИЕ ФАНТАЗИЙ
ВИЗУАЛЬНАЯ ПРАКТИКА
  • Откройте интернет или Pinterest и найдите 5–10 изображений, которые: вызывают приятные ощущения, пробуждают эротические фантазии, эстетически вас притягивают, создают ощущение близости, интриги, желания.
Это могут быть: сцены флирта; полуобнажённые тела, взгляд, прикосновение, взаимодействие между людьми, художественные фотографии, детали (губы, шея, руки, спина и т.д.).

  • Выберите изображения и в течение 5 минут:
-Смотрите на них медленно.
-Замечайте дыхание (углубляется? учащается? задерживается?).
-Отслеживайте расслабление или напряжение.
-Фиксируйте, какие детали притягивают больше всего.
Не оценивайте себя (“это нормально/ненормально”). Только наблюдайте и фиксируйте

Запишите наблюдения
  • Какие детали привлекли больше всего?
  • Где в теле возник отклик?
  • Какие эмоции появились (возбуждение, смущение, нежность, интерес и т.д.)?
Практическое задние
ПРОБУЖДЕНИЕ ФАНТАЗИЙ
РАБОТА С ТЕКСТОМ
  • Выберите одно изображение, которое вызвало наиболее сильный отклик.
  • Напишите о нем рассказ, представив себя главной героиней.
Опишите: обстановку, ощущения тела, атмосферу, эмоции, взаимодействие (взгляд, прикосновение, ожидание).

  • Проанализируйте:
Не анализируйте «почему». Не оценивайте себя. Только фиксируйте факты наблюдения:
-Что нового я узнала о своих желаниях?
-Какие детали являются моими личными триггерами?
-Что мне особенно приятно в переживании возбуждения - напряжение, нежность, доминирование, игра, дистанция?
Свяжитесь с нами
Свяжитесь с нами по электронной почте или через телеграмм для получения дополнительной информации или записи на индивидуальную консультацию .
Записаться на консультацию
Разовая консультация
4000р
  • Длительность 60 минут
Записаться
Made on
Tilda