ПРИНЯТИЕ
СВОЕГО ТЕЛА

Либидо - это не только желание к интимной близости, но и способность ощущать возбуждение, внимание к телу и открытость к удовольствию. 


Непринятие своего тела напрямую снижает либидо.


Когда женщина критикует себя, сравнивает с другими или испытывает стыд, внимание смещается с ощущений удовольствия на тревогу и самокритику. Мозг и тело меньше сосредоточены на возбуждении и наслаждении, а сексуальная энергия расходуется на стресс и сомнения. Комплексы вызывают избегание интимных мыслей, фантазий и близости.


Страх «как я выгляжу» или «неподходящее тело» мешает расслабиться и получать удовольствие.

Напротив, принятие своего тела освобождает ресурсы на наслаждение, исследование собственных желаний и развитие сексуальной фантазии


Принятие тела - это не про безусловную любовь к каждой части себя. Это про навык быть в ощущениях без постоянной оценки. Чем меньше женщина уходит в стыд, страх и вину во время близости, тем больше она расслабляется, замечает приятные стимулы и позволяет возбуждению разворачиваться

РИТУАЛЫ ДЛЯ НАСЛАЖДЕНИЯ ТЕЛОМ
  • Носить красивое бельё даже дома
    почувствовать себя сексуальной и привлекательной, независимо от того, кто рядом.
  • Следить за осанкой и движениями
    уверенная походка и плавные движения повышают чувство собственной сексуальности.
  • Зеркала и отражения
    не искать идеальный ракурс, а смотреть на себя без автоматического нападения. Замечать, что вам в себе нравится, что делает вас живой, настоящей, женственной.
  • Осознанные прикосновения к телу
    массаж, уход за кожей, внимание к любимым зонам.
    Важно спрашивать себя: где мне приятно? что я чувствую? где хочется задержаться?
  • Ароматы и текстуры
    одежда, косметика или ткани, которые вызывают приятные ощущения - всё это помогает переключиться из головы в ощущения.
Практическое задание
ОБРАЗ ТЕЛА
Важно: эта практика только для вас. Фото не нужно никому отправлять, публиковать или показывать партнёру, если вы сами этого не хотите. Вы в любой момент можете удалить снимки - контроль остаётся у вас.
  • Найдите любимую часть/зону своего тела или зону, к которой Вы сейчас проще относитесь - зону, где нет сильного напряжение (ноги, плечи, руки, живот, грудь, волосы, спина и т.д.).
  • Создайте безопасную атмосферу: свет, удобная одежда или бельё, поза, в которой вам спокойно. Не нужно специально выглядеть “сексуально”.
    Достаточно выбрать положение, в котором вы чувствуете себя комфортно.
  • Сделайте несколько фотографий: это может быть крупный план, силуэт, деталь тела, отражение в зеркале или фрагмент без лица.
    Важно не качество снимка, а то, что вы разрешаете себе посмотреть на тело не глазами критика, а глазами интереса.
  • Просмотрите снимки и постарайтесь без критики заметить красоту и уникальность своего тела.
    Заметьте: что в этом кадре живое, красивое, мягкое, настоящее?
Свяжитесь с нами
Свяжитесь с нами по электронной почте или через телеграмм для получения дополнительной информации или записи на индивидуальную консультацию .
Записаться на консультацию
Разовая консультация
4000р
  • Длительность 60 минут
Записаться
Made on
Tilda